立夏过后 清淡饮食防心“火”
立夏后天渐热，人体水分易流失，为避免“上火”，饮食宜清淡，要低脂、低盐，多吃易消化、富含维生素的食物，多饮水。人的心火过旺，易烦躁不安发脾气，导致心肌缺血、心律失常、血压升高等，故需静养勿躁，切忌大喜大悲大怒，以免伤心、伤身、伤神。
立夏后，顺应自然界昼长夜短、阳盛阴虚的变化，可晚些入睡、早点起床，若因此睡眠不足，可通过午睡半小时到1小时来弥补。另外，此时常衣单被薄，要谨防伤风感冒。一旦感冒不可用发汗之剂，以免汗多伤心。此时细菌容易繁殖，要勤洗手勤通风，注意饮食卫生，避免引发腹泻。
来源：本报微信公众号, 百拇医药
立夏后，顺应自然界昼长夜短、阳盛阴虚的变化，可晚些入睡、早点起床，若因此睡眠不足，可通过午睡半小时到1小时来弥补。另外，此时常衣单被薄，要谨防伤风感冒。一旦感冒不可用发汗之剂，以免汗多伤心。此时细菌容易繁殖，要勤洗手勤通风，注意饮食卫生，避免引发腹泻。
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